Drobní drobci si myslia, že je skvelá zábava krútiť sa, kým nestratia rovnováhu a nespadnú. A ak máme byť úprimní, väčšina z nás cítila, ako sa miestnosť krúti, keď sme išli spať po príliš veľkom množstve alkoholu.
Ale keď sa závraty objavia bez zjavného dôvodu, nie je to vtip a môže to byť skutočne vyčerpávajúce.
Podľa Meniérovej spoločnosti je vertigo – pocit, že sa vy alebo okolité prostredie pohybujete alebo točíte – príznakom niekoľkých rôznych stavov, z ktorých mnohé majú pôvod vo vestibulárnom (rovnovážnom) systéme vnútorného ucha.
Nie všetky typy zahŕňajú pocit pohybu – môžete pociťovať závraty alebo neistotu na nohách.
Ale sú tu dobré správy. Andrew Clements z Leicester Balance Centre hovorí: Či už sú závraty jednorazový alebo dlhotrvajúci problém, takmer každý sa zlepší alebo je aspoň schopný zvládnuť svoje symptómy správnou liečbou.
Tu je sedem dôvodov, prečo sa točia hlava – a ako ju zastaviť.
1. Benígne paroxyzmálne polohové vertigo
(Obrázok: PA)
S týmto problémom vnútorného ucha (BPPV) sa stretne až 50 % z nás.
Andrew Clements vysvetľuje: Je to spôsobené tým, že úlomky z kryštálov otoconia (súčasť mechanizmu, ktorým vyrovnávame a vnímame gravitáciu) padajú do nesprávnej časti.
ucha.
Útoky súvisiace s BPPV trvajú len niekoľko sekúnd, ale môžu byť závažné a opakujúce sa.
Klasické provokujúce pohyby sú ľah, prevrátenie sa v posteli, vzhliadnutie (napr. zavesené prádlo) alebo zohnutie.
Cíťte sa lepšie Súbor pohybov hlavy, nazývaný Epey manéver, často vyrieši problém presunutím kryštálov späť na správne miesto v uchu. Budete potrebovať praktického lekára alebo špecialistu, aby s vami prekonal pohyby, a vaše závraty sa dočasne zhoršia, než sa zlepší.
2. Úzkosť
Ak je vaša plavecká hlava spojená s inými nervovými príznakmi, ako je nepokoj, búšenie srdca a pocit hrôzy, je pravdepodobné, že problémom je úzkosť.
Cíťte sa lepšie Pomôže vám pravidelné cvičenie, prestať fajčiť a obmedziť príjem alkoholu a kofeínu.
nhs.uk tiež odporúča CBT (kognitívno behaviorálna terapia) ako účinnú liečbu úzkosti. Ak pociťujete závraty súvisiace so stresom, dýchajte pomalšie a hlbšie a sústreďte sa na miesto v diaľke. Vypite trochu voda , pretože mierny závrat z dehydratácie sa môže cítiť horšie, ak ste úzkostný.
3. Nízky krvný tlak
Mať nízku krvný tlak môže spôsobiť závrat, najmä keď príliš rýchlo vstanete zo sediacej alebo ležiacej polohy.
Cíťte sa lepšie Ak viete, že máte sklony k tomuto typu závratov, vždy vstávajte pomaly. Mať nízku krvný tlak môže byť zdravý, ale u svojho praktického lekára vylúčte akékoľvek základné ochorenie.
4. Starnutie
Závraty a neistota sú pravdepodobnejšie, keď oči, vestibulárny systém vnútorného ucha a svaly už nepracujú v harmónii. Srdcovo-cievne problémy súvisiace s vekom môžu tiež spôsobiť závrat tým, že ovplyvňujú prietok krvi.
Cíťte sa lepšie Zostaňte aktívny – podľa Asociácie vestibulárnych porúch vám môžu pomôcť hodiny tai chi. A porozprávajte sa so svojím praktickým lekárom o liekoch na predpis, ktoré užívate, pretože mnohé z nich majú ako vedľajší účinok závraty – môžu existovať alternatívy, ktoré môžete vyskúšať.
5. Anémia
Bledá pokožka, únava a únava sú zvyčajnými príznakmi spojenými s anémiou z nedostatku železa, no ďalším sú závraty.
Dietologička Dr Sarah Schenker vysvetľuje: Dôvod, prečo môže anémia spôsobiť závraty, je ten, že nie je dostatok železa na tvorbu červených krviniek a hemoglobínu, ktoré dodávajú mozgu kyslík.
(Obrázok: Getty)
Cítiť sa lepšie. Urobte si krvný test – ak ste anemický, budete musieť predpísať vysokodávkový doplnok železa. Potraviny bohaté na železo zahŕňajú jahňacie, hovädzie mäso, zelenú zeleninu a orechy. Vyhnite sa šálke šálky s jedlom, pretože čaj narúša príjem železa.
6. Infekcia uší
Baktérie a vírusy môžu spôsobiť vertigo, nevoľnosť a dočasnú stratu sluchu prostredníctvom zápalu vnútorného ucha, známeho ako labyrintitída.
Cíťte sa lepšie Antibiotiká pomôžu, ak sú bakteriálne, ale pri vírusových infekciách sú jediným spôsobom, ako kontrolovať symptómy lieky, ktoré kontrolujú závraty a nevoľnosť – napríklad silné antihistaminiká.
je kelly rowland tehotná
7. Meniérova choroba
Ak máte závraty sprevádzané pocitom plnosti v uchu a dočasnou hluchotou, môžete mať Meniérovu chorobu, ktorá je spôsobená zvýšeným tlakom tekutiny v uchu. Tinnitus (hluky v uchu), strata sluchu a problémy s rovnováhou môžu nasledovať mesiace a roky.
Cíťte sa lepšie Liečba Meniérovej choroby je zameraná na zníženie a kontrolu symptómov pomocou liekov a cvičení. Diéta s nízkym obsahom soli môže pomôcť tým, že zníži hromadenie tekutiny v uchu.
Pretože Selman
Mal som BPPV po údere do hlavy
Karena Selman zo Stanmore v severozápadnom Londýne mala desivý záchvat závratu napriek tomu, že bola fit a zdravá vo svojich 70 rokoch.
Cítil som sa tak hrozne, že som si myslel, že môžem dostať mŕtvicu. Išiel som si hore pospať, keď sa miestnosť začala točiť. Cítil som sa, ako keby som zoskočil padákom z neba.
Sotva som sa odvážila zdvihnúť hlavu z vankúša a musela som kričať na svojho postihnutého manžela, aby mi pomohol. Záchranári sa ma snažili dostať do sanitky, pretože som bol taký neistý.
Rôzne skeny a testy v nemocnici vylúčili čokoľvek zlovestné a bolo mi povedané, že to bol BPPV – pravdepodobne spôsobený klopaním do hlavy pred niekoľkými dňami.
Moja liečba zahŕňala 10 minút, keď mi ORL konzultant pozeral do očí a pohyboval hlavou dopredu a dozadu, aby som dostal úlomky v ušiach späť na svoje miesto. Keď skončil, obrázky na stene sa hýbali, ale krátko nato sa mi začala točiť hlava.
Potrebujem dlhodobejšie špecializované balančné cvičenia, aby som sa opäť úplne postavil na nohy, ale nikdy sa mi to neopakovalo. Ak by som to urobil, posadil by som sa vzpriamene niekde v bezpečí, pretože keď si počas útoku ľahnem na bok, je to ešte horšie.
