Najlepšie doplnky, ktoré vás prevedú každou fázou tehotenstva(Obrázok: Getty)
Tento článok obsahuje odkazy na pobočky, za všetky tržby, ktoré z neho vytvoríme, môžeme dostať províziu. Uč sa viac
Zdravá strava by vám mala v tehotenstve dodať vitamíny, ktoré potrebujete, ale ak máte pocit, že jej málo chýba, môžete jej dodať výživu doplnkami.
Dva hlavné tehotenské doplnky, ktoré je najlepšie užívať, sú vitamín D a kyselina listová. Mnoho z nás nemá v strave dostatok vitamínu D, takže doplnok môže byť užitočný, pretože pomáha vášmu dieťaťu vyvinúť silné kosti.
Kyselina listová je dôležitá, pretože podporuje vývoj nervového systému vášho dieťaťa.
Železo je ďalším dobrým doplnkom, pretože vytvára červené krvinky pre vás i vaše dieťa. Lekár vám môže odporučiť, aby ste užívali doplnky železa, ak ste chudokrvní alebo čakáte dvojčatá, ale pred pridaním doplnkov do vašej stravy sa vždy poraďte so svojim praktickým lekárom.
lacná dovolenka 2018 uk
Podľa NHS je vitamín C tiež dobrým vitamínom na zásobenie, pretože chráni bunky a udržuje ich zdravé. Ak ste vegetarián, môže byť tiež dobré vziať si doplnok B12
Nižšie sme zhrnuli niektoré z najlepších doplnkov pre tehotenstvo, aby sme vás videli v každej fáze.
Najlepšie tehotenské doplnky
1. Vitabiotics Pregnacare Original
Tieto doplnky ponúkajú odporúčané množstvo kyseliny listovej s ďalšími výhodami - je tu tiež vitamín D, železo, zinok a vitamín B12, takže je vynikajúci aj pre vegetariánov.
Doplnky sú tiež bez krutosti a bez konzervačných látok, umelých farbív, laktózy, kvasiniek a želatíny.
Cena: 4,50 libry, topánky - kúpte tu teraz
2. Protea Wellness Vegánske prenatálne vitamíny a vitamíny pre tehotenstvo
Doplňte kyselinu listovú, železo, vitamín D, vitamín E a ďalšie s týmto ľahko prijateľným tehotenským doplnkom, ktorý je ideálny pre vegánov.
Nie ste fanúšikom prehĺtania tabliet? Vrecko môžete jednoducho vyprázdniť do vody a namiesto toho vypiť.
Plášť je vyrobený z vlákniny nachádzajúcej sa v ovocí a zelenine, takže je prírodný, vhodný pre vegánov a zdravý.
Cena: 17,92 libry, Amazon - kúpte tu
17-ročné dievčatá
Obsahuje 21 odborne zmiešaných vitamínov a minerálov a predstavuje kompletnú tehotenskú multivitamínovú sadu doplnkov, ktoré môžete užívať počas celého tehotenstva.
Obsahuje 400 µg kyseliny listovej, ktorú odporúča vláda Spojeného kráľovstva. Kyselina listová je nevyhnutná pre vývoj vášho dieťaťa, pretože je potrebná na podporu zdravej tvorby nervovej trubice dieťaťa (embryonálny prekurzor centrálneho nervového systému, ktorý je tvorený mozgom a miechou).
Vezmite si jeden denne a tento balíček vystačí na mesiac.
Cena: 5,50 GBP, Topánky - kúpte tu teraz
Štyri. Tablety s ultra kyselinou listovou Vitabiotics
Podľa NHS sa odporúča, aby všetky tehotné ženy užívali denný doplnok kyseliny listovej 400 mikrogramov najmenej počas prvých 12 týždňov.
Pomôže to podporiť vývoj chrbtice dieťaťa. Ak sa len snažíte udržať to jednoduché s kyselinou listovou a B12, toto sú doplnky pre vás.
Cena: 3,75 GBP, Amazon - kúpte tu
5. Komplex pre tehotenstvo Viridian
Tieto vysokokvalitné tehotenské doplnky vhodné pre vegetariánov obsahujú odporúčaných 400 µg kyseliny listovej s množstvom ďalších prospešných prísad.
K dispozícii je tiež vitamín C, vitamín D, vitamín B12, vápnik a horčík, okrem iného aj kompletný program vitamínov a minerálov, ktorý vás prevedie tehotenstvom.
Cena: 19,89 GBP, Amazon - kúpte tu
b&m nhs zľava
6. PregnaNeed Originálny doplnok
Táto cenovo dostupná sada tehotenských tabliet ponúka tri mesiace & apos; stojí za to v jednom balíku.
Môže sa pochváliť 19 vitamínmi a minerálmi, má všetko, čo potrebujete, aby vás prešiel všetkými fázami, vrátane odporúčanej hladiny 400 mcg kyseliny listovej. Ako aj vitamínu B12. Neobsahuje vitamín A, ktorého vysoké hladiny sa počas tehotenstva neodporúčajú.
Vhodné pre vegetariánov a skvelé, ak nechcete strieľať malé bohatstvo.
Cena: 9 libier, Amazon - kúpte tu
7. Bare Biology Bump & Glory Omega 3 kapsuly pre tehotné ženy
Tieto udržateľné kapsuly sa dodávajú v ekologických hrncoch a sú ideálne pre premýšľavého spotrebiteľa.
Oleje Omega 3 od spoločnosti Bare Biology neobsahujú ťažké kovy a iné škodlivé látky, ktoré sa často nachádzajú v rybích olejoch. DHA a EPA, nachádzajúce sa v rybích olejoch, však tvoria hlavnú časť nášho mozgu, očí a kožného tkaniva.
EPA (kyselina eikosapentaenová) a DHA (kyselina dokosahexaenová) sú polynenasýtené mastné kyseliny s dlhým reťazcom a bohaté na ryby. Jedna kapsula obsahuje približne rovnaké množstvo EPA ako v plechovke sardiniek. Posilnenie zdravia v hrnci.
Cena: 19 libier, Amazon - kúpte tu
8. Solimo kyselina listová a vitamín D.
S týmito jednoduchými kapsulami ľahko získate odporúčané množstvo kyseliny listovej a vitamínu D.
Kyselina listová pomôže rozvoju nervovej trubice a vitamín D pomôže telu absorbovať vápnik.
S 365 tabletami je dobrá celoročná zásoba, takže sa nemusíte starať o doobjednávanie, keď vám dôjde.
