Podľa NHS sa počet hlásených prípadov ekzému za posledné štyri roky zvýšil o 40 percent.
Či už máte tú smolu, že ste sa s kožným ochorením narodili, alebo sa u vás prejaví v neskoršom veku, ekzém môže byť bolestivé, trápne a oslabujúce.
V Spojenom kráľovstve trpí viac ako šesť miliónov ľudí a podľa prieskumu Lloyds Pharmacy to môže spôsobiť, že sa ľudia vyhýbajú intímnostiam, berú si voľno v práci a rušia spoločenské akcie.
Čo možno urobiť, aby sa vaša pleť vrátila do starých koľají? Tu sú naše tipy od odborníkov na zdravie
Čo je ekzém?
Ekzém môže byť bolestivý stav (Obrázok: Getty)
Ekzém je červená, šupinatá a svrbiaca koža, ktorá často praská a plače. Najčastejším typom ekzému je atopický (spôsobený alergiou), ale ľudia môžu trpieť kontaktným ekzémom (vzplanutie po dotyku s alergénmi, ako je nikel alebo guma), diskoidným (vyskytuje sa v náplastiach v tvare mince) alebo seboroickým (ekzém pokožky hlavy).
Atopický ekzém máte v génoch a často ide ruka v ruke je horúčka a astma.
„Ekzém môžete dostať do remisie, ale vždy ho budete mať – ide o to, či máte príznaky alebo nie,“ hovorí Praktický lekár Dr Rob Hicks . 'Cieľom liečby je udržať ľudí bez vzplanutia.'
Aj keď môžete mať na ekzém genetickú predispozíciu, môže sa spustiť iba spúšťačom, ktorým môže byť čokoľvek od orieškov po psie chlpy, vlnu až po cigaretový dym, a určenie toho, čo to je, je kľúčom k liečbe.
1. Neškrabte sa
Odolajte nutkaniu poškriabať sa (Obrázok: Getty)
Prerušenie cyklu svrbenie-škrabanie je životne dôležité pre zotavenie. 'Škrabanie môže priniesť dočasnú úľavu od svrbenia, ale v skutočnosti spúšťa uvoľňovanie chemickej látky nazývanej histamín, ktorá len spôsobuje ďalšie svrbenie,' hovorí Dr Rob.
Škrabanie poškodzuje pokožku a môže umožniť baktériám, ktoré bežne žijú na povrchu, dostať sa dovnútra a spôsobiť infekciu. Udržujte nechty krátke a vždy, keď dostanete chuť sa poškriabať, masírujte svrbivú oblasť hydratačným krémom pomocou vankúšikov prstov.
lacné alternatívne bývanie uk
2. Natrieme na krém
Starajte sa o svoju pokožku, aj keď nemáte žiadne príznaky (Obrázok: Getty)
Väčšina ľudí bude musieť vyskúšať niekoľko spôsobov liečby, kým nájdu takú, ktorá im vyhovuje. Najlepším spôsobom liečby ekzému je zvlhčovanie. 'Musíš sa namastiť ako plavec cez kanál!' hovorí Praktický lekár Dr Matt Piccaver . 'Ráno a večer si telo namažte hydratačným krémom a majte v taške hrniec, aby ste ho počas dňa doplnili.'
Váš lekár vám môže predpísať rôzne zmäkčovadlá, no nie všetky zaberú na každého. Aplikujte po sprche, keď je pokožka ešte vlhká, aby ste pomohli zachytiť vlhkosť. Robte to dôsledne, aj keď nemáte príznaky.
Neprepadajte panike, ak váš obľúbený krém prestane účinkovať – možno budete musieť zmeniť niekoľko značiek.
3. Navštívte lekára
Ekzém môže byť bolestivý najmä pre malé deti (Obrázok: Getty)
V prípade ťažkého ekzému vás lekár môže poslať ku dermatológovi, ktorý vám môže predpísať steroidný krém, špeciálne obväzy a vlhké zábaly alebo dokonca terapiu ultrafialovým svetlom.
Hoci steroidy môžu mať nepríjemné vedľajšie účinky, ak sa používajú dlhodobo, krátky priebeh je úplne bezpečný. Ak sa nelieči, ťažký ekzém môže spôsobiť lichenifikáciu, čo spôsobí, že koža bude hrubšia a kožovitá.
Najlepšia liečba Dr Roba pre dieťa trpiace ekzémom? „Odporúčam, aby rodič dieťa silno objal, aby ukázal, že mu kontakt neublíži. Ľudia sa príliš často boja dotknúť sa postihnutých, pretože sa obávajú, že im spôsobia bolesť alebo že ju chytia – ale ekzém nie je nákazlivý,“ hovorí Dr Rob.
Starostlivosť o kožu
4. Choďte prirodzene
Stres môže spôsobiť vzplanutie kože (Obrázok: Getty)
Existuje veľa spôsobov, ako môžete prirodzene upokojiť pokožku. Uistite sa, že vaše obliečky sú z bavlny, ktorá je šetrnejšia k pokožke ako syntetické materiály – môžete dokonca skúsiť nosiť na noc bavlnené rukavice, aby ste predišli poškriabaniu. Ovsené otruby sa po stáročia používajú na liečbu kožných ochorení.
„Vezmite pár hrstí ovsených otrúb a vložte ich do mušelínového vrecka alebo starých pančuchových nohavíc. Pridajte si vrecko do kúpeľa alebo ho zaveste na sprchovú hlavicu, aby ste upokojili boľavú pokožku,“ hovorí Dr Matt.
Ak vás neláka kúpeľ plný kaše, skúste aloe vera gél – uchovávajte ho v chladničke, aby bol chladný a osviežujúci, alebo pite šťavu z aloe vera. Kokosový olej je obľúbený u mnohých pacientov – vyberte si organický, za studena lisovaný druh a vtierajte ho na vlhkú pokožku.
Často to súvisí s vaším stavom mysle a vašou pokožkou, preto si vyhraďte čas na relax. Je bežné, že ekzém vzplanie počas stresujúcich období, ako je rozchod alebo nástup do nového zamestnania. „Nájdite spôsoby, ako znížiť stres, ako je meditácia, joga alebo terapia,“ hovorí hviezdam odborník na výživu Kim Pearson . 'Je tiež dôležité mať dostatok spánku.'
5. Dávajte si pozor na spúšťače potravín
Potraviny ako chlieb a vajcia môžu spôsobiť vzplanutie (Obrázok: Getty)
Potravinové alergie alebo precitlivenosť môžu byť bežným spúšťačom mnohých ekzematikov. Kravské mlieko je známym vinníkom, ale medzi ďalšie bežné problémové potraviny patria vajcia, sója a pšenica.
Kim Pearson navrhuje zvážiť diétu na elimináciu jedla, ktorá zahŕňa rezanie
na určitý čas vyraďte bežné spúšťacie potraviny a potom ich postupne znovu zaraďujte, aby ste zistili, či nespôsobujú vzplanutie.
„Určité potraviny môžu podporovať zápal – stojí za to pokúsiť sa znížiť príjem cukru, rafinovaných uhľohydrátov a vysoko spracovaných a vyprážaných potravín,“ hovorí. Veďte si denník symptómov a potravín, aby ste zistili, či dokážete vytvoriť nejaké spojenie medzi tým, čo jete, a stavom vášho ekzému.
novoročné otváracie hodiny
Pre šťastnú pokožku dbajte na to, aby ste jedli dostatok potravín, ktoré sú bohaté na omega 3 mastné kyseliny, ako sú mastné ryby, ľanové semienka a vlašské orechy. „Rozhodnite sa pre nízkoglykemické zdroje celých sacharidov, ako je ovos, quinoa a sladké zemiaky, ako aj ovocie s nízkym obsahom cukru, ako sú bobule, jablká a hrušky,“ hovorí Kim. Všetky typy ekzémov možno potenciálne zlepšiť zmenami v stravovaní.
Viac informácií o ekzémoch nájdete na British Skin Foundation .
6. Stres
Stres nie je vždy niečo, čo považujeme za príčinu ekzému. Častejšie hľadáme externé zdroje, ako napríklad oblečenie, ktoré nosíme. Ale stres môže v našom tele spustiť množstvo rôznych problémov, ekzém je len jedným z nich.
Tu je niekoľko jednoduchých spôsobov, ako znížiť hladinu stresu
- Chodiť viac
- Dajte si kúpeľ pred spaním
- Spomaľte svoj život
- Zhlboka sa nadýchni
Utečte zo života čítaním knihy, hraním počítačovej hry
Najlepšia liečba ekzému
jeden. Childs Farm hydratačný krém bez vône
Childs Farm hydratačný krém bez vône
Produkty Child's Farm, ktoré sú ideálne pre deti a dospelých, sú tiež pekné a cenovo dostupné, pretože sú známe tým, že poskytujú efektívne riešenia pre dospelých s ekzémom.
tajné počasie na záhradnú párty
Jemné a neparfumované zloženie je vhodné pre všetky typy pleti a možno ho použiť na tvár, ruky a telo.
Cena: 2,95 £, Amazon - kúpiť tu teraz
dva. Eucerin UreaRepair Original 10% krém s ureou
Eucerin UreaRepair Original 10% krém s ureou
Keďže zima je takmer určite na ceste, rad Eucerin UreaRepair je skvelým miestom, kde začať pre suchú a šupinatú pokožku.
Vzorec je obohatený o hlavnú zložku Urea, ktorá sa prirodzene nachádza v pokožke, aby ju udržala hydratovanú a chránenú. Je ideálny na ochranu tejto prirodzenej bariéry a doplnenie toho, čo strácate.
Cena: 12,50 £, čižmy - kúpiť tu teraz
3. Krém na ruky Nursem Care
Krém na ruky Nursem Care
Vytvorené zdravotnou sestrou NHS a jej manželom, aby poskytli úľavu príliš umytým a podráždeným rukám - Nursem je dávka hydratácie, ktorú popraskané ruky potrebujú.
Najnovší prírastok do radu je bez parfumácie, rýchlo sa vstrebáva a je vyvinutý špeciálne pre osoby s ultra citlivou pokožkou. Produkt využíva prírodné zložky na upokojenie a ochranu suchých a boľavých rúk.
Cena: 9,99 £, Nursem - kúpiť tu teraz
Štyri. Bourn Beautiful Naturals Oat Rich Lotion (na ekzém)
Bourn Beautiful Naturals Oat Rich Lotion (na ekzém)
Toto zamatové a vegánske zloženie zanecháva pokožku jemnú a pružnú a nezanecháva žiadne mastné zvyšky.
Bourn Beautiful Naturals je o udržiavaní optimálnej rovnováhy vlhkosti vlasov a pokožky v receptúrach, ktoré sú účinné a zároveň pôsobia luxusne.
Nabité unikátnou zmesou ovseného hodvábu, bambuckého masla a šťavy z aloe vera sme to považovali za upokojenie a upokojenie pokožky.
Cena: 11,50 £, Bourn Beautiful Naturals - kúpiť tu teraz
5. Krém na ultra suchú pleť Organic Pharmacy
Krém na ultra suchú pleť Organic Pharmacy
Tento hlboko vyživujúci krém na ultra suchú pleť je nabitý organickými olejmi vrátane neemu, harmančeka, tamanu a čakana, ktoré upokojujú a obnovujú tú najsuchšiu pokožku.
Ultra bohatá textúra je tiež s aloe vera a skvalánom prináša okamžitú úľavu namáhanej pokožke. Použite kožný liek na nohy, ruky, lakte alebo akúkoľvek oblasť, ktorá potrebuje TLC.
Cena: 45 £, The Organic Pharmacy - kúpiť tu teraz
Najlepší záhradný nábytok
6. Cetrabenová masť 120 g
Cetrabenová masť 120 g
Ak chcete rýchle výsledky pre obzvlášť suché miesta na koži alebo dokonca pre miesta s kontaktnou dermatitídou, možno budete chcieť vybrať niečo, čo poskytuje vyššiu úroveň hydratácie.
Masť Cetraben poskytuje vysokú úroveň hydratácie pre oblasti veľmi suchej pokožky a vytvára na pokožke ochrannú bariéru, ktorá zmierňuje svrbenie.
Cena: 6,99 £, lekáreň Lloyds - kúpiť tu teraz
7. MooGoo balzam na citlivú pleť
MooGoo balzam na citlivú pleť
travelodge ponuky 12 £
MooGoo Sensitive Skin Balm je prírodná alternatíva steroidného krému (skvelá pre tých, ktorí odvykajú od steroidov alebo sa im snažia vyhnúť).
Jedna sa v Spojenom kráľovstve predáva každých 1,5 minúty, je to skvelá úľava pre boľavú, šupinatú alebo podráždenú pokožku.
Cena: 12,50 £, MooGoo - kúpiť tu teraz
8. Hydratačný krém Farmologie Pink Grapefruit
Hydratačný krém Farmologie Pink Grapefruit
Farmologie, a je nový rad starostlivosti o pleť pre dospelých od oceňovanej značky Childs Farm.
Rad je obohatený o ďalšie najmodernejšie prírodné a prirodzene odvodené zložky s výnimočnými výhodami pre suchú, citlivú a dokonca aj ekzémom náchylnú pokožku.
anjel číslo 1033 význam
Je to tiež skvelá ponuka pod 3,50 £.
Cena: 3,49 £, detská farma - kúpiť tu teraz
9. Telové mlieko Weleda White Slez
Telové mlieko Weleda White Slez
Organický extrakt slezu bieleho upokojuje podráždenie, zatiaľ čo organické kokosové a sezamové oleje vyživujú poškodenú pokožku.
Telové mlieko bez parfumácie zmierňuje svrbenie a poskytuje príjemný chladivý pocit na pokožke.
Vďaka starostlivo vybraným prírodným zložkám má naše telové mlieko White Mallow príjemnú jemnú vôňu bez esenciálnych olejov.
Cena: 12,95 £, Weleda - kúpiť tu teraz
Prípadová štúdia
Rebecca Marriage, 43, marketingová pracovníčka na voľnej nohe z Východného Sussexu, sa naučila, ako zvládnuť svoj ekzém...
Rebekina pokožka (vľavo) je na tom najhoršie a jej pokožka je teraz
„Celý život som mal ekzém a v 40-ke som sa s tým zmieril. V škole ma volali kašovitá tvár a nemohla som si ju prekryť mejkapom, pretože mi dráždil pokožku.
Kedysi to bolo na mojom tele s niekoľkými fľakmi na tvári, ale úplne sa presunulo na moju tvár, ktorá napuchne, takže sa mi okolo očí tvoria hlboké vrásky. Moja pokožka sa tak vysušuje, že praská – musela som sa naučiť usmievať sa, aj keď to bolí.
Pri vzplanutí je ľahké stiahnuť sa zo sveta, ale ak sa izolujete, vaše príznaky budú pravdepodobne ešte závažnejšie. Keď sa budete skrývať, budete sa cítiť depresívne a medzi ekzémom a negatívnymi emocionálnymi stavmi existuje spojenie. Byť sebavedomý si vyžaduje obrovské úsilie, ale odmena je obrovská.
Ekzém mi býval neustále, ale teraz mi vzplanul len raz za týždeň. Existuje veľa spôsobov liečby a musíte experimentovať, aby ste zistili, ktorý z nich funguje pre vás, ale najväčším bojom je sebaprijatie.
Zistil som, že krém na predpis Protopic urobil obrovský rozdiel, pretože sa nezdá, že by ovplyvnil moje hladiny kolagénu, a mám rád krém Purepotions Skin Salvation.
Nedávno som našiel základ, ktorý moja pleť zvládne – volá sa Lycogel a pôvodne bol vyvinutý pre ľudí, ktorí sa zotavujú po plastickej chirurgii.“
Viac od Rebeccy nájdete na Beczema.com .
