Ako často by ste mali chodiť na hovno - a čo to znamená, ak nie

Životný Štýl

Ak ste v posledných dňoch sledovali správy, možno ste videli, že sa v poslednej dobe veľa hovorí o zápcha.

To preto, že štúdia od King's College London zistili, že jeden z troch „zdravých“ pacientov nebol schopný rozpoznať príznaky, že existuje problém s ich črevom.



To inšpirovalo odborníkov na testovanie potravinovej intolerancie YorkTest Laboratories uskutočniť prieskum, aby ste zistili, ako často Briti skutočne chodia na toaletu – a niektoré výsledky vás možno prekvapia.

Štúdia odhalila nové poznatky o zvykoch Spojeného kráľovstva pri močení (foto) (Obrázok: Getty Images/EyeEm)

Podľa prieskumu drvivá väčšina ľudí v Spojenom kráľovstve (54 percent) minie stolicu raz denne.



Zistilo sa, že toto číslo je konzistentné medzi mužmi aj ženami, pričom 59 percent žien uviedlo, že chodia denne a 50 percent mužov súhlasí.

Šesť percent opýtaných – čo zodpovedá približne štyrom miliónom ľudí v Spojenom kráľovstve – však uviedlo, že stolicu vykonávajú iba raz týždenne alebo menej ako raz týždenne.

Koľkokrát sa však považuje za „normálne“ množstvo?



Šesť percent Britov ide na dvojku len raz týždenne (foto) (Obrázok: Getty Images/500px)

Výskumníci z King's College vo svojej štúdii zistili, že sedem pohybov čriev týždenne je priemerom pre tých, ktorí nemali zápchu.

Avšak podľa BBC iní odborníci tvrdia, že tri stolice za deň až tri za týždeň môžu byť normálne.

Zdá sa teda, že neexistuje konkrétny počet, koľkokrát by ste mali ísť na toaletu každý deň alebo týždeň, namiesto toho musíte zistiť, čo je pre vás normálne.

Tak sa budete vedieť naladiť na svoje telo a budete vedieť, kedy máte problém s vyprázdňovaním.

Musíte zistiť, koľkokrát je pre vás normálne (foto) (Obrázok: Getty Images/EyeEm)

Vedecký riaditeľ YorkTest Laboratories Dr Gill Hart hovorí, že zriedkavý výskyt kaviek – alebo príliš časté používanie – môže naznačovať základný črevný problém alebo dokonca potravinovú intoleranciu.

Povedala: 'Existuje veľa dôvodov, prečo by niekto mohol mať nepravidelné vyprázdňovanie, od jedenia nesprávnych potravín až po málo pitia alebo jednoducho nedostatočný pohyb.

„Z vedeckej literatúry však jasne vyplýva, že zriedkavé návštevy toalety môžu mať vplyv na vašu náladu. Približne 90 percent nášho serotonínu, hormónu zodpovedného za šťastie, sa nachádza v črevách.

'Preto je dôležité zabezpečiť, aby bolo všetko harmonizované a aby ste jedli vyváženú stravu.'

Video sa načítavaVideo je nedostupnéPrehrajte kliknutím Klepnutím spustíte prehrávanie Video sa čoskoro automaticky prehrá8ZrušiťHrať teraz

Natalie Lamb, nutričná terapeutka z Lepicol, dodal: „Vďaka pravidelnému vyprázdňovaniu sa ľudia často cítia ľahší, energickejší a pripravení vychutnať si ďalšie jedlo! Za zdravé sa považuje jedna až dve stolice denne, pričom optimálna je jedna po každom jedle.

„Ak je v strave nedostatok vlákniny alebo vody, stolica sa bude pohybovať pomalšie a bude mať viac času na to, aby sa voda z prijatej potravy vstrebala do zvyšku tela, takže stolica bude menšia a tvrdšia, čo v otočenie sa ťažšie pohybuje, čo vedie k zápche a celkovo sa cítite malátne.

'Zápcha môže nastať aj z nedostatku pohybu, rôznych liekov, stresu, neznámeho prostredia atď.'

Najnovšie správy o zdraví
Najčítanejšie
Nenechajte si ujsť